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Est-ce que tu peux nous expliquer un peu plus ça? Et peut-être que ton stylo, il va tomber avant que le réveil sonne et tant mieux! Concrètement, on a vu que le sommeil était divisé en plusieurs phases de sommeil. Donc, forcément on continue à sécréter cette hormone de croissance. Des questions pour ouvrir votre compte, joignez nos conseillers commerciaux par tchat.

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Functional flexibility Our versatility is unmatched. A store of more than apps to create your management tool. On verra aussi par rapport aux siestes. On va voir pourquoi, mais concrètement, scientifiquement si tu ne dors pas, tu ne cicatrises pas. Mais enfin… les adultes continuent de la sécréter, car on vieillit. Donc, forcément on continue à sécréter cette hormone de croissance. Alors, ça ne veut pas dire que si on ne dort pas on ne vieillit pas.

Il ne faut pas non plus faire des associations, mais concrètement Je pense que si on ne dort pas, on va vieillir bien plus vite.

On entend ça parfois à la radio, à la télé ou ailleurs, ils disent une moyenne de 8 heures.

Javras, plus que du son

Et ça existe! De la même manière, il y a des gens qui ont besoin de heures de sommeil. Je tiens à préciser tout de suite que Donc ça, ça se calcule vraiment. Est-ce que la nuit je dors bien, est-ce que je me réveille pas ou si je me réveille est-ce que ça a duré moins de 10 minutes.

Après, il faut vraiment aller calculer ça. Combien de temps je suis faite pour dormir?

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Et à quelle heure je suis faite pour me lever le matin pour que ce soit optimisé pour moi totalement. Il y a une espèce de mythe comme ça sur le sommeil avant minuit, comme quoi, il serait meilleur.

Comme quoi Il y a tout cet aspect-là aussi quoi.

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Bah si jamais un soir où tu sors et que tu rentres chez toi il est minuit. En général, il met à peu près 48 heures, voire un petit plus, pour se réadapter à un changement de rythme. Donc, quand par exemple, une personne qui travaille la semaine et qui le weekend dort plus.

Il y a une espèce de truc comme ça qui se passe, le corps ne récupère pas du tout. Et pour le rerégler, ça va être les siestes plutôt que de chercher à dormir plus sur les phases de sommeil. Est-ce que tu as Éventuellement est-ce que tu as un avis sur ces outils? Après il y avait celui où on le mettait un peu plus loin et puis il captait mes mouvements.

Ça peut me permettre de donner des résultats encore plus précis. Mais par contre, ça ne calculait pas mon cycle de sommeil par exemple. Et cet appui-là par exemple ne calculait pas mon cycle de sommeil. Les réveils Aube, les Comme ça, il calcule tous nos mouvements de la nuit, mais là concrètement!

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Effectivement, il est pas mal. Il me permet de calculer mon sommeil. Ça me permet de faire ce test. Donc tu vois! Ils sont en train de plus en plus Alors est-ce que tu peux nous dire en quoi ça consiste et quelle est la différence avec une sieste traditionnelle?

Alors souvent ce sont ces 3 siestes-là dont on parle.

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Mais voilà après on peut dormir un peu toutes les heures. Mais là, je parle vraiment pour des personnes qui ont plutôt tendance à mal dormir ou à avoir des périodes où ils dorment mal. Si je fais une 20 minutes la journée, ça peut décaler mon endormissement le soir.

Et donc ça fait un retard de phase et ça décale mon sommeil. Il y a carrément plusieurs critères. Donc, faire très attention. Comment je peux dormir si je ne rentre pas dans un cycle? On ne fait pas un voyage dans le temps! Tu perds 1 heure et demie de ton temps à ne pas faire une sieste flash concrètement.

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Donc tu gagnes 1 heure et demie de ton temps concrètement. Donc perte de vigilance à un moment donné qui fut une erreur humaine et cette erreur humaine a mené à une grosse catastrophe. Et ça peut être évité, ce genre de chose peut être évité, en faisant des siestes. Mais il y a aussi simplement se reposer et faire une sieste flash par exemple.

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Donc créativité. Ça veut dire que, je ne sais pas si, si Donc, je dors à peu près heures pour la majorité. Un mammifère, il est fait pour avoir un sommeil polyphasique.

Et puis le soir on se couche. Donc ça régule le sommeil puisque si je refais mes siestes, ça régule aussi mes sommeils de la nuit.